¿Qué pasaría si dejaras de tomar decisiones desde el miedo?
Qué es el miedo y qué podemos hacer con él
El miedo es una emoción universal: nos alerta frente al peligro, pero también puede paralizarnos y hacernos abandonar nuestros deseos. No es el problema en sí, sino una señal de que hay un problema.
¿Qué es el miedo y qué podemos hacer con él?
El miedo es una emoción universal. Todos le tememos a algo: a los comienzos, a los finales, al cambio, al éxito, al fracaso; tenemos miedo de vivir, miedo a la muerte, al vacío, a la soledad, etc.
A veces, por miedo a cometer errores, a sufrir un rechazo o a los juicios de los demás, terminamos abandonando nuestros deseos: nos relegamos, postergamos aquello que queremos. Por miedo al fracaso, dejamos de hacer, de decidir, lo que finalmente termina hundiéndonos en una angustia mayor.
El componente físico y el psíquico
El miedo tiene un componente físico y un componente psíquico. El miedo está allí porque, a nivel instintivo, es lo que nos permite retirarnos, actuar y estar alertas frente a una situación peligrosa. El miedo psicológico es más bien el que nos genera ansiedad, preocupación, nerviosismo, tensión y temor.
Miedos que protegen y miedos que paralizan
Hay miedos que son preventivos (funcionales, necesarios), puesto que nos alertan de una situación de peligro. Pero hay otros (disfuncionales) que nos paralizan e interrumpen nuestro desarrollo: resultan excesivos, inadecuados y destructivos.
Son estos los miedos que
- Nos angustian
- Nos inhiben
- Nos prohíben
- Nos imposibilitan
- Nos desorganizan
Cuando el miedo nos frena
El miedo nos hace aferrarnos a cosas que no nos favorecen. Muy a menudo evita que progresemos en nuestras vidas, impidiéndonos experimentar la vida tal como la queremos. La idea sería poder avanzar a pesar de las dudas y el temor que se nos presenten en el camino.
El miedo como señal
El miedo no es el problema en sí, sino que es una señal de que existe un problema.
Si podemos tomarlo de esta forma, entonces prestaremos atención a qué es lo que el miedo nos está tratando de decir. Enojarnos con esa parte miedosa no nos conduce a nada. Resulta necesario hacer un aprendizaje para poder aprovecharlo.
Qué podemos hacer con el miedo
Si uno no vence al miedo, este nos termina venciendo a nosotros y controlándonos, y nos quedamos con un sentimiento de impotencia.
Se trata de usar los soportes y de adquirir (si no la tenemos) y aumentar (si está disminuida) la confianza en uno mismo, para poder afrontar todo lo que nos suceda en el camino.
Es haciendo las cosas como uno va logrando sentirse mejor consigo mismo: haciendo, uno va adquiriendo mayor confianza y seguridad.
¿Te resonó algo de lo que leíste?
Si lo que acabás de leer te tocó de cerca, podemos trabajarlo juntas. Escribime y vemos por dónde empezar.